Зимние каникулы – это не только время для отдыха, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье. Островные медики рекомендуют запланировать дни так, чтобы в них сочетались активность и релаксация. Прогулки на свежем воздухе, особенно в зимнем лесу или парке, наполняют энергией и улучшают настроение.
Главный совет врачей – отказаться от алкоголя или сократить его количество до минимума. Психолог областного наркологического диспансера Алексей Ларионов напоминает, что спиртные напитки дарят мнимое ощущение радости. Каждый новый бокал увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, злокачественных заболеваний. Кроме того, в состоянии опьянения нарушается координация движений и замедляется реакция, что может привести к падению и травмам.
"Первые праздники без алкоголя самые сложные. Но со временем придёт понимание, что спиртные напитки – это не обязательная часть отдыха. Их легко заменить на домашний лимонад, свежевыжатые соки, морсы и компоты. И не стоит искать альтернативу в похожих продуктах, например, конфетах с алкоголем. Это самообман и попытка пойти на сделку с самим собой. Создать новую праздничную традицию поможет совместный досуг с гостями", - рассказал специалист.
Не стоит забывать и о правильном питании. Праздничные застолья могут быть вкусными и полезными. Обратите внимание на овощи и фрукты, заменяйте ресторанные блюда домашними, уменьшите количество жира в тарелке. Так, праздники не станут причиной тяжести, травм и развития болезней.
Всё хорошо в меру.
Многие исследования показали, что определённое количество алкоголя идёт на пользу.
А вот этот перегиб в сторону полной трезвости уже проходили в Горбачевские времена. Ни к чему хорошему это не привело.
Доктор, спасибо Вам. С наступающим!
Долой лимонады!
Да здравствует СПИРТ!