Сон короче шести часов может ухудшать работу мозга уже на следующий день. Недосып снижает внимание, креативность и способность принимать решения, предупредила сомнолог Нурия Рур.
По словам специалиста, при нехватке сна хуже работает префронтальная кора мозга. Эта зона отвечает за планирование, концентрацию, оценку рисков и самоконтроль.
Из-за недосыпа человеку сложнее анализировать информацию и сосредотачиваться на задачах. Мозг также хуже ищет нестандартные решения, что влияет на работу и повседневные дела.
Рур добавила, что нехватка сна усиливает тягу к быстрому удовольствию. Поэтому люди чаще действуют импульсивно, рискуют и принимают менее продуманные решения.
Регулярный сон меньше шести часов связан с ухудшением памяти, внимания и обучения. В долгосрочной перспективе хронический недосып может повышать риск неврологических и психических нарушений.
