После долгожданного отпуска многие сталкиваются с неприятным "синдромом", когда желание уволиться становится практически неотъемлемым спутником, утверждает психолог Валерия Мошняцкая. В своем материале для Telegram-канала Европейского медицинского центра, она раскрывает секреты борьбы с этим явлением.
По мнению Мошняцкой, причина подобного дискомфорта кроется в резком переходе от расслабленного отпуска к напряженной рабочей обстановке. "Если привычный ритм жизни нарушен, человек быстро выгорает, сталкиваясь с прежними сроками и суетой", - объясняет специалист.
Чтобы избежать подобного стресса, психолог рекомендует не торопиться с возвращением к работе. "Лучше дать себе несколько дней, чтобы плавно войти в рабочий режим. Многие специалисты советуют выходить из отпуска в среду или четверг, чтобы "попробовать" работу и уйти на выходные", - предлагает Мошняцкая.
Также она предлагает сделать рабочее место более комфортным: "Оно должно дарить приятные эмоции в течение дня".
И наконец, напоминает о важности перерывов: "Сразу после возвращения из отпуска необходимо делать перерывы каждые 40 минут, чтобы дать нервной системе адаптироваться к возросшей нагрузке".
79 дней, конечно….. Прибалдели, наверно
Посмеяться не могу, с телефона пишу…
Звонишь начальнику и так небрежно: мне тут посоветовали не торопиться, я в четверг выйду.
Но к сожалению приходится.
Какой то бесполезный психолог...
Тётя вообще когда-нибудь работала, или всегда рекомендации давала?
Обычно с отпуска выходишь и разгребаешь завал который там скопился