Врач рассказал, почему нельзя переводить будильник на 5-10 минут по утрам
Фото: pixabay.com

Врач рассказал, почему нельзя переводить будильник на 5-10 минут по утрам

Такая привычка может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний

Перевод будильника на 5-10 минут по утрам не помогает выспаться, а лишь увеличивает уровень стресса. Об этом "Известиям" рассказал эксперт лаборатории "Гемотест", врач Денис Банный. 
 
"Не стоит откладывать будильник на 5-10 минут. В это время организм всё равно полноценно не отдыхает, а уровень стресса увеличивается. При этом ускоряется сердцебиение, поднимается артериальное давление, с годами это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний", - рассказал врач.
 
Он отметил, что вставать по будильнику – это в целом не самое лучшее решение. Звонок может прозвучать, когда человек находится в фазе глубокого сна, тогда пробуждение будет более тяжёлым. Идеальный вариант - выстроить чёткий режим дня и постепенно приучить себя просыпаться без будильника, однако современный ритм жизни и график работы не дают большинству людей возможности для таких экспериментов.
 
Чтобы минимизировать стресс при пробуждении, врач посоветовал установить на звонок будильника мелодичную и не слишком резкую мелодию.
 
Ранее сомнолог назвал способ легко просыпаться по утрам.
23 мая, в 07:43 −5
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
Другие статьи по темам
Событие
Место
Прочее

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 23 мая, в 07:44
Всегда просыпаюсь без будильника.
0
Написано 23 мая, в 07:52
Людей бы лучше лечили
+7
Online
Вася Online
Написано 23 мая, в 08:12
+3
Online
andrsen Online
Написано 23 мая, в 12:16
Вася, было, проверено
+2
Online
Написано 25 мая, в 21:47
Вася, почему так??
+6
Online
Вася Online
Написано 23 мая, в 08:13
"вставать по будильнику – это в целом не самое лучшее решение". Вот с этим полностью согласен. Будильник принципиально не завожу, просыпаюсь, когда уже с работы звонят
+6
Online
andrsen Online
Написано 23 мая, в 12:17
Вася, а так стресса меньше!?
+2
Online
Вася Online
Написано 23 мая, в 18:47
andrsen, да у нас половина таких
+4
Online
andrsen Online
Написано 23 мая, в 20:26
+2
Еще 1 комментарий
Написано 23 мая, в 08:16
Да шли бы на длинный орган со своим флиртом , спиртом ,ковидом ,говнидом штамп вамп и тд ЭкСпЕрты доморощеные, сейчас у нас другие проблемы в стране . Что сново за счет народа карман свой пополнять решили на своих беспонтовых пилюльках ? Хватит народ уже дурить уроды .
+1
Написано 23 мая, в 08:25
А на минуту можно?

P.S.: Какие только "исследования" не проводят "эксперты"
+3
Написано 23 мая, в 09:13
Я всегда говорил, что надо выстраивать режим и бухать начинать утром, а не на ночь)
+1
Написано 23 мая, в 09:20
Всегда белой завистью завидовал людям, который умеют спать.. Эххх...
+2
Online
andrsen Online
Написано 23 мая, в 12:18
Тут важно выбрать правильную мелодию будильника, не резкий звон а помягче что то, приятное.
+1
Написано 23 мая, в 22:18
Встать по-раньше и опоздать не спеша
−2
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
"Аж сердце колотится": сахалинцы сообщают о медведе, вышедшем к частным домам в Стародубском
"Аж сердце колотится": сахалинцы сообщают о медведе, вышедшем к частным домам в Стародубском
Законопроект о штрафах за выгул опасных собак без поводка внесли в Госдуму
Законопроект о штрафах за выгул опасных собак без поводка внесли в Госдуму