Врач перечислила бюджетные полезные аналоги дорогих продуктов
Фото: pxhere.com

Врач перечислила бюджетные полезные аналоги дорогих продуктов

Суперфуды и орехи легко заменить

Эксперт лаборатории "Гемотест", врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала "Известиям", как правильно и разнообразно питаться при любом бюджете и какие полезные аналоги дорогих продуктов существуют. 
 
По её словам, замены для дорогих орехов и суперфудов находятся легко. Гречка, например, содержит пищевые элементы, сходные с теми, что содержатся в киноа, а семена чиа можно легко заменить семенами льна.
 
"Экзотические импортные овощи и фрукты без потери пользы можно заменить на локальные. Например, вместо корня сельдерея использовать репу, вместо батата - тыкву, вместо кейла и руколы - свекольную ботву, петрушку, укроп и белокочанную капусту. Личи, маракуйю и манго можно заменить на яблоки, мандарины, киви, хурму и гранат, их цена значительно ниже, чем у экзотических, потому что они доставляются из соседних регионов и стран", - продолжила Екатерина Кашух.
 
Ароматные травы вроде базилика, розмарина или тимьяна можно брать в сушёном виде, их цена ниже в несколько раз. А заменить дорогие орехи, такие как макадамия или пекан, можно более доступными семенами тыквы, грецким орехом, миндалём или фундуком, добавила врач.
 
Ранее диетолог рассказала, какие продукты согреют в холода.
19 января 2024, в 07:27 −10
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
Другие статьи по темам
Событие
Место
Прочее

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 19 января 2024, в 07:38
Киноа и макадамией питаются 0,2% населения России. Какая польза от этой информации? Про семена чиа только здесь узнал🤣
+10
Написано 19 января 2024, в 07:42
Макарошки вообще всё могут заменить :)
+8
Написано 19 января 2024, в 13:12
---, картошка с селёдкой и квашеной капустой это супермега кладезь питательных веществ и витаминов
+5
Написано 19 января 2024, в 14:11
---, это вы ещё про сою наверное не слышали. И рыбу и мясо ивощи и макароны и пшеницу, все может заменить) и дохтора подтвердят, что полезно. Пока пальму не стали ограничивать хоть как-то, а в других странах запрещать дохтора и диетологи кричали о пользе этого продукта)
+4
Написано 19 января 2024, в 08:26
Грецкий орех, миндаль, фундук - 1 000 рубчиков, что = 1 кг макадамия, тоже 1 000 рубчиков.

Манго, также, стоит столько же, сколько и гранат


Ешьте то, что хотите! "Ешь, пока рот свеж". Приятного всем аппетита!!!
P.S.: много вышеперечисленного не съешь.
+5
Online
Написано 19 января 2024, в 08:38
"Личи, маракуйю и манго можно заменить на яблоки, мандарины, киви, хурму и гранат, их цена значительно ниже, чем у экзотических... ". Безусловно, особенно киви и гранат - ну ОЧЕНЬ бюджетные фрукты
+7
Написано 19 января 2024, в 08:51
Киви, хурма, гранат, миндаль, фундук - недорогие заменители? Это где? Врач-сказочник
+6
Написано 19 января 2024, в 09:00
А на что дорогую алкашку заменить?
+1
Написано 19 января 2024, в 09:27
Ну вот началось.😁 Я ещё удивляюсь почему не заявили что яйца вредный продукт, из-за большого количества холестерина, например. Проходили такие трюки при совдепии, когда возникал дефицит на те или иные продукты. А всё потому, что жить мы стали лучше, и на ихние санкции нам, плевать....
+2
Написано 19 января 2024, в 09:33
А вообще всё можно заменить голоданием, да. Понятно.
+16
Написано 19 января 2024, в 10:06
Without, водой можно заменить
+16
Написано 19 января 2024, в 10:42
Without, макарошками
+3
Написано 19 января 2024, в 12:01
RitaMargo, сейчас в моде снег по сезону должен быть.
+1
Написано 19 января 2024, в 09:38
По поводу замены: - " винища не было, взял водки,
из фруктов - только огурец,
из специй - только соль и перец.
Г...но, короче, ваш глинтвейн!"
Стишки- пирожки.
+25
Написано 19 января 2024, в 10:19
ShabashevMikhaelLvovichj, селедочки с луком надо было добавить
0
Написано 19 января 2024, в 10:35
ShabashevMikhaelLvovichj, 😁👍пять баллов.
0
Написано 19 января 2024, в 12:04
ShabashevMikhaelLvovichj, Туда же: Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт! Правда, авакадо мы заменили отварным картофелем, а креветки - поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авакадо с креветками нам очень понравился!
+3
Еще 1 комментарий
Написано 19 января 2024, в 09:45
Красная икра прекрасно заменяется кабачковой
+8
Написано 19 января 2024, в 13:42
cfyfkby, ... икра заморская!))
+1
Написано 19 января 2024, в 14:08
cfyfkby, баклажанная - тоже вариант
0
Написано 19 января 2024, в 10:02
Вы кушайте кеноа, корень сельдерея, батат, кейл, рукколу, личи, маракуйю, макадамию и красную икру, а нам ничего не остается как жевать гречку, свекольную ботву и белокочанную капусту, красную икру мы заменим на кабачковую. Спасибо за заботу врач
+4
Написано 19 января 2024, в 10:18
Половину из того, что предлагают заменить, запросто можно вырастить на грядке
0
Написано 19 января 2024, в 10:18
Статья ни о чём
+3
Написано 19 января 2024, в 10:51
А про макарошки и вред мяса когда уже?
+3
Написано 19 января 2024, в 19:14
Трям2015, после шампуня и хорошего сливочного масла, насколько я помню ;-)
+3
Написано 19 января 2024, в 11:09
Стремились к лучшему, но возвращаемся обратно к гречке, репе и ботве.
+7
Написано 19 января 2024, в 13:42
Siberian_bear, ...и продолжаем радоватся!))
0
Написано 19 января 2024, в 11:19
А про "бюджетный аналог" туалетной бумаги врач почему не рассказала? Надо быть последовательными. А ведь еще были (а значит и есть) "бюджетные аналоги" тампонов и прокладок, кофе, жвачки и много еще чего. В нынешнюю эпоху стремительного развития страны, когда прорыв идет за прорывом, нельзя утаивать от народа такую необходимую и актуальную информацию..
+8
Написано 19 января 2024, в 13:43
shs, береста мятая?
0
Написано 19 января 2024, в 11:37
Макарошки и картошка
0
Online
крыс Online
Написано 19 января 2024, в 14:34
vikascher, "Макарошки и картошка" ИДЕНТИЧНЫЕ НАТУРАЛЬНЫМ.
+3
Написано 19 января 2024, в 12:06
Одна ботва твою мать
+6
Написано 19 января 2024, в 13:05
А что, на самом деле всю вот эту лабуду, которую называют суперфуд, кто то ест прямо с огромным аппетитом и каждый день тоннами? И прям миллиарды людей умрут если перестанут это есть? Я вообще слово то это только узнала, что есть не только еда а ещё и супер еда, не говопя уже т тех продуктах что относится к этой супер еде. Для меня супер еда это тарелочка борща с ребрышками, картоха с рыбкой ну и компотик из брусники с блинчиками. Вот это я понимаю супер еда.
+2
Написано 19 января 2024, в 13:12
Тропическое все перепробовал, итог: вкуснее яблок фрукта нет!
+4
Написано 19 января 2024, в 13:32
kolun, ещё виноград
0
Online
крыс Online
Написано 19 января 2024, в 14:32
kolun, "все перепробовал" - а мне вот это понравилось. Растёт везде, японцы не едят, а я охотно.
0
Написано 19 января 2024, в 14:38
крыс, мушмала?
+1
Еще 6 комментариев
Написано 19 января 2024, в 15:15
....вместо европейца или японца можно ездить на российском ведре. На хрена одежду качественную покупать ведь есть дешевые тряпки. В жизни платишь за удовольствие и комфорт. Просто кто то стремится и находит пути к заработку, ну а кто то семена льна до пенсии употребляет.
+1
Написано 19 января 2024, в 16:41
Покажите этого врача, жующего свекольную ботву
0
Написано 19 января 2024, в 21:53
Можно вообще на картошке и макаронах сидеть. С голоду не помрёшь, но и счастливей от этого не станешь.
0
Написано 19 января 2024, в 23:21
Я еще помню те времена, когда продукты были по талонам.. Нам доктора впаривали. что маргарин и пальмовое масло лучше, чем натуральное сливочное..
−1
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Минстрой предложил ввести уголовную ответственность за коммунальные аварии
Минстрой предложил ввести уголовную ответственность за коммунальные аварии
Проиндексированное единое пособие за январь начислят 2 февраля
Проиндексированное единое пособие за январь начислят 2 февраля