Ежедневные пешие прогулки по 10 тысяч шагов могут быть опасны для неподготовленного человека и для пациентов с особенностями здоровья. Об этом "Абзацу" рассказала врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа.
По словам эксперта, большое количество движения создает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Если человек не занимается спортом и имеет противопоказания по здоровью, длительные пешие прогулки способны усугубить существующие проблемы.
С особой осторожностью к нагрузкам стоит относиться в период восстановления после травм. Опасна чрезмерная активность и тем, у кого есть проблемы с сосудами. Пациентам, пережившим инсульт и инфаркт, ходить по 10 тысяч шагов также не рекомендуется: нагрузку следует наращивать постепенно, предупредила врач.
Отдельно терапевт отметила: если человек испытывает боли после прогулок или у него проявляются вирусные симптомы, от затяжной ходьбы лучше отказаться.
Ранее врач развеяла миф о вреде еды после шести часов вечера.
Спасибо, АСТВ, за напоминание простой истины