Мнение о том, что есть после шести часов вечера вредно для здоровья, не имеет научного подтверждения. Об этом "Известиям" рассказала врач-терапевт Екатерина Ладыгина.
Главное правило - завершать ужин не позже чем за три часа до сна, это важно для нормализации пищеварения. Однако и из этого правила есть исключения.
Екатерина Ладыгина рассказала, что у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе возможны ночные пробуждения из-за падения уровня сахара. Поэтому для них лёгкий перекус перед сном – одно-два варёных яйца или горсть орехов - будет полезен.
Кроме того, женщинам в период грудного вскармливания можно добавлять приём пищи перед сном или даже ночью. Это нужно, чтобы молоко оставалось питательным, а ребёнок после кормления спал спокойно.
Ранее нутрициолог назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет.
Золотые слова бабули всегда помню. Хочу есть - ем