Врач рассказала, как высыпаться осенью
Фото: ИИ

Врач рассказала, как высыпаться осенью

Важно соблюдать распорядок дня и не переутомляться

Осень считается самым депрессивным временем года: дни становятся короче, ночи – длиннее. Доктор медицинских наук, завкафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Вера Ларина рассказала, как высыпаться и избежать хандры в осенние дни.
 
Врач отметила: в этот период очень важно не менять привычный распорядок дня. Нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При этом продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов, рассказала Вера Ларина aif.ru
 
Сразу после пробуждения врач посоветовала перейти из тёмной спальни в светлое пространство, включить максимально яркий свет, открыть шторы.
 
Помимо соблюдения распорядка дня, врач порекомендовала больше гулять, полноценно питаться, а также избегать переутомлений.
 
Ранее врач-сомнолог заявила, что дневной сон у взрослого человека - ненормальная ситуация, которая может говорить о проблемах со здоровьем.
2 октября, в 07:43 −12
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
Другие статьи по темам
Событие
Место
Прочее

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 2 октября, в 08:47
И убить соседей, что мешают спать
+8
Написано 2 октября, в 08:53
опять 25 ть
то ицсперт тут рассказывать как сохранить энергию зимой , теперь врач рассказывает как выспаться осенью
дальше кто нибудь расскажет как проснуться весной
+4
Написано 2 октября, в 11:57
+1
Написано 2 октября, в 09:10
Кому депрессивная, кому и радостная!
0
Написано 2 октября, в 10:14
Не ходить на работу - лучший способ..
+8
Online
Написано 2 октября, в 10:46
Здоровый конь спит стоя
+1
Написано 2 октября, в 11:03
Нужно тупо спать подольше.
+1
Написано 2 октября, в 12:56
Не надо быть врачом или икзпердом, ложись пораньше, вставай попозже.
+1
Написано 4 октября, в 00:30
Kukushenok, .. . и на работу не ходи
+1
Написано 3 октября, в 09:35
Для кого эти рекомендации? У нас уже коммунизм наступил?
0
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Дом выгорел в Южно-Сахалинске на площади 80 квадратных метров
Дом выгорел в Южно-Сахалинске на площади 80 квадратных метров
Нештрафуемый порог превышения скорости не будут снижать до 10 км/ч
Нештрафуемый порог превышения скорости не будут снижать до 10 км/ч

Только главные новости!

Получай уведомления от Astv.ru о самых важных событиях.