Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал "Российской газете", как правильно спать и какую позу для этого лучше выбрать. По словам специалиста, взрослому человеку нужно как минимум семь часов сна в день. При этом лучше ложиться и вставать примерно в одно и то же время.
Недостаток сна может привести к ряду заболеваний, в числе которых сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами. Даже сокращение времени сна на час может снизить защитные функции организма.
По словам Михаила Полуэктова, самая полезная поза для сна - та, которую выбирает сам организм. Чаще всего это поза полуэмбриона: в ней можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок.
Ранее сомнолог назвала причины и способы лечения храпа.
На автопилоте.
Упал в прихожей, да так, что верхняя голова угодила внутрь тумбочки.
Утром просыпаюсь - перед глазами деревянная стенка, башку повернул - вверху деревянная крышка...
Первая мысль - похоронили заживо!
А где руки и ноги?!!!!
(шею отлежал на деревянном ребре - как будто остального тела нет - затек весь)...
Проснулся окончательно.
Какое блаженство - весь целый, живой и дома...