Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала "Известиям", как быстро похудеть к Новому году. Врач напомнила, что до праздничной ночи остается чуть более двух недель, и ещё не поздно сбросить лишние два-три килограмма. Главное - делать это правильно, без экстремальных диет и голодания.
По словам Мещеряковой, самый простой способ быстро скинуть вес - полностью отказаться от простых углеводов, включая хлеб, любые сладости, десерты, изделия из муки высшего сорта. Также стоит сократить количество жиров в меню.
Врач рекомендовала пить больше воды. Это позволит поддержать метаболизм и улучшить процессы пищеварения.
Быстро скинуть пару килограммов помогут разгрузочные дни, которые рекомендуется устраивать раз в неделю, добавила диетолог. Это могут быть как дни на лёгких овощных супах, так и на кефире или соках. Также хорошо работают детокс-программы на три-пять дней.
Специалист отметила, что при попытках быстро сбросить вес опасно прибегать к полному отказу от пищи. Активные тренировки в сочетании с сильным ограничением калорийности питания также ничего хорошего не принесут, подчеркнула врач.
Ранее врач рассказала, как отказаться от сладкого и не чувствовать себя ущемлённым. Помогут продукты, содержащие хром.
Поддержание веса - это образ жизни. Обеспеченной жизни. На макарошках и тушёнке не похудеешь
А потом..... из кареты в тыкву