Перед сном. Выпуск 3

Добрый вечер всем!

Как настроение? Как прошел ваш день? Рассказывайте, не ленитесь. 

 

132 года назад В Нью-Йорке открылась Метрополитен-опера

 

77 лет назад Изобретатель Честер Карлсон впервые в истории сделал ксерокопию

 

25 лет назад Городу Горькому возвращено его историческое название - Нижний Новгород

 

204 года назад родился Ференц Лист - венгерский узыкант, композитор

 

171 год назад родилась Сapa Бернар - французская актриса

 

145 лет назад родился Иван Бунин - русский писатель, Нобелевский лауреат

 

72 года назад родилась Катрин Денев - французская актриса, звезда мирового кинематографа

 

68 лет назад родился Робертино Лоретти - итальянский певец, золотой голос Италии

Фанаты Джастина Бибера придумали имя его…

НУ ЧТО ЗА БРЕД?!

Поклонники канадского певца Джастина Бибера дали имя его пенису, сообщает Лента.ру с ссылкой на Cosmopolitan UK. Название родилось в ходе обсуждения подписчиками Instagram-аккаунта звезды фотографий полностью обнаженного музыкального исполнителя, ранее в октябре сделанных папарацци и опубликованных изданием The New York Daily News.

Фанаты решили назвать половой орган Бибера – вы не поверите. Ну что за фигня… Они назвали его Джерри.

Короче, это очень смешно. И если вам интересно, почитайте вот тут.

Парень прикрепил к щиту несколько долларов и то, что случилось потом, удивило не только его

Чтобы помочь другим людям, не обязательно тратить миллионы на благотворительность или разъезжать по всему свету, оказывая помощь обездоленным. Добро может проявляться и в повседневных поступках. Более того, большинство людей стремятся помочь окружающим, но часто не знают, как реализовать порывы своей души.

Группа инициативных граждан решила провести необычный эксперимент. В оживленном месте города Сан-Диего установили специальный щит, к которому булавками прикололи два десятка однодолларовых купюр. А сверху крупными буквами написали «Возьмите сколько вам нужно. Прикрепите сколько не жалко».

Что из этого получилось, читайте тут…

Их оставалось только трое

Белых северных носорогов на свете осталось всего ничего — четыре особи, и три из них живут в Кении, в природном парке Ol Pejeta Conservancy. Еще один обитает в зоопарке Сан-Диего, штат Калифорния. Работники американского зоосада нанесли визит в Кению, чтобы посмотреть, как живется троим собратьям их питомца.

Белый носорог — второе по величине сухопутное животное на планете после слона. Это огромное млекопитающее — масса старых самцов достигает пяти тонн. По данным Международного союза охраны природы, общая численность белых носорогов в дикой природе в конце 2010 года составляла около 20170 голов. Бесконтрольная охота поставила вид на грань исчезновения.

Не знаю как вам, а мне их стало жалко. Ну вы только пошмотрите на них – какие они ХАРРРОШИЕ))) По ссылке есть видео.

А лучшим по моему мнению сегодня пост стал автораtsupka_kuru - Осенние игры в войну. Народный журналист рассказал и показал, как на острове Кунашир прошла военно-патриотическая игра "Зарница". Молодцы, ребята. Так держать.

Отечественные и зарубежные звезды-ровесницы

Смотрим и сравниваем отечественных и зарубежных звезд-ровесниц, каждая из которых отлично выглядит для своих лет.

Дженнифер Энистон и Эвелина Бледанс, 46 лет

Рейчел Вайс и Анжелика Агурбаш , 45 лет

Дениз Ричардс и Кристина Орбакайте, 44 года

Елена Корикова и Кэмерон Диаз, 43 года

Анжелика Варум 46 лет и Виктория Бекхэм 41 год

Яна Рудковская и Кейт Уинслет, 40 лет

Анастасия Волочкова и Риз Уизерспун, 39 лет

Жасмин и Джессика Честейн, 38 лет

Милла Йовович и Тина Канделаки, 39 лет

Валерия и Наоми Уоттс, 47 лет

Екатерина Андреева и Тильда Сиунтон, 54 года

Профессия будильщиков в Англии

До того, как появились будильники, в Англии и Ирландии существовала профессия «будильщиков», которые стучали по утрам в окна длинными палками, либо стреляли из трубочек сушёным горохом.

Фото: atholpady / Фотодженика

Чего не стоит делать перед сном

Как же мало счастливчиков, которые не имеют проблем со сном. Если вы не один из них, вот несколько вещей, которые стоит прекратить делать, чтобы ваш сон стал качественнее и приятнее.

Для многих просыпаться по утрам – самая страшная проблема, которую они не могут решить на протяжении долгого времени. И дело не только в том, как я себя чувствую, когда просыпаюсь. Недостаток хорошего сна, действительно, плохо влияет на состояние организма.

Эту проблему можно решить двумя методами: количественным и качественным. По поводу первого метода нет никаких сложностей, чем больше вы спите (в пределах разумного), тем меньше чувствуете усталость с утра, качественный же метод предполагает улучшение качества сна, то есть, при таком же времени, проведенном в постели, вы будете чувствовать себя лучше. Но для того, чтобы полностью поменять свой распорядок сна, нужно иметь железную выдержку.

Начнем с малого и остановиться на улучшении качества своего сна, и вот несколько вещей, которые определенно не стоит делать перед сном.

1. Пить алкоголь. Помимо того, что ваш сон станет неглубоким и тревожным, другие последствия, вроде переполненного мочевого пузыря и обезвоживания, не дадут вам нормально выспаться.
2. Пялиться в экран телевизора/смартфона/планшета (подставьте нужное). Это вредно по двум причинам. Во-первых, яркий свет от экрана устройства стимулирует мозг к работе, что влияет на выработку мелатонина, гормона, который необходим для качественного сна. Во-вторых, информационный мусор, который забивает голову, также не дает мозгу расслабиться и сон становится непосильной задачей.
3. Лазить в Интернете. Этот запрет плавно вытекает из предыдущего. Резкий свет от монитора и ненужная информация сделают свое гнусное дело.
4. Читать напряженные и тревожные книги. Никто не запрещает вам читать, но перед сном лучше остановить свой выбор на легких и веселых книгах, чем забивать голову ненужными и тяжелыми мыслями.
5. Переедать. Трудно заснуть с набитым животом. Да что уж там, с набитым животом что угодно делать трудно. Постарайтесь не переедать перед сном, но и ложиться спать натощак – не лучшая идея. Небольшая порция салата, мяса или творога с фруктами будет отличным выбором!

Наверное, самым тяжелым советом для всех нас окажется отказаться от наших гаджетов. Лично я так и не смог этого сделать, хотя и пытаюсь. Но думаю, что ради хорошего сна можно пожертвовать и этим. А как обстоят дела у вас?

ВНИМАНИЕ! НАПОМИНАЮ. ЧТО 24-ГО ОКТЯБРЯ СОСТОИТСЯ "ШАШЛЫЧКА- PARTY - 2". СЕГОДНЯ МЫ КУПИЛИ МНОООООГО МЯСА, СОКА, КОЛБАСЫ, РЫБЫ И ТД.  НО ДЕНЬГИ СДАЛИ ЕЩЕ НЕ ВСЕ. РЕБЯТ, ОТПИШИТЕСЬ, ВАС ЖДАТЬ ИЛИ КАК...

А теперь...