Учёные развеяли распространённый миф о том, что запоминание снов – знак того, что человек хорошо спал. Специалисты утверждают: научных подтверждений этому нет.
Согласно публикации журнала Popular Science, люди склонны вспоминать сны благодаря большому количеству прошедших фаз быстрого сна, либо из-за резкого пробуждения. Учёные подчеркивают, что на способность запоминать сновидения влияет множество факторов, некоторые из которых являются признаком хорошего ночного отдыха, а некоторые - нет.
Также существует миф, утверждающий, что вечерние занятия спортом затрудняют засыпание. Однако исследования показывают, что физическая активность не влияет на качество ночного отдыха – даже если выполнять упражнения незадолго до сна.
Ранее психолог рассказала, почему людям часто снятся кошмары.
