Как правильно питаться в офисе: советы гастроэнтеролога
Фото: pexels.com

Как правильно питаться в офисе: советы гастроэнтеролога

Врач рассказала, чем заменить сладости и фастфуд, чтобы сохранить здоровье

Офисные работники часто сталкиваются с проблемами пищеварения из-за неправильного питания. Гастроэнтеролог Алия Усеева дала рекомендации, как избежать гастрита и других заболеваний, связанных с нездоровым рационом.  

Основные советы:  

  • Завтрак: Замените кофе с булочкой на питательные блюда, например, омлет с овощами. Это даст энергию на несколько часов.  
  • Обед: Выбирайте белковые блюда — курицу на гриле или рыбу с овощами.  
  • Перекусы: Вместо сладостей используйте орехи, йогурт или сухофрукты.  
  • Режим: Ешьте каждые 3-4 часа, чтобы избежать переедания и проблем с желудком.  

Усеева также рекомендует пить больше воды вместо кофе и реже употреблять фастфуд, пишет портал «Здоровое питание».

24 февраля 2025, в 05:52 −7
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
Другие статьи по темам
Место

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 24 февраля 2025, в 06:36
Офисные работники часто сталкиваются с проблемами пищеварения из-за неправильного питания.
********************
На производстве потрудиться не пробовали?!
Нам бы ваши проблемы.
+2
Написано 24 февраля 2025, в 06:43
Нуу... это меню для тех, кто на прожиточный минимум выживает... Среднестатистический работающий россиянин может в ежедневный рацион и икорку "дешевеющую" добавить.. Так говорят диетологи!...
+5
Online
Написано 24 февраля 2025, в 06:45
А суп в обед офисному планктону уже не моднвй? Очередной эксперД...
+3
Написано 24 февраля 2025, в 07:37
Не забудьте брать на работу трюфель, черную икру и лобстера.
+3
Online
Написано 24 февраля 2025, в 14:30
Анонимно, а я то думаю, что-то как-то сегодня дискомфортно, дык я ж трюфель то и забыла )))
+1
Online
Tyson Online
Написано 24 февраля 2025, в 08:15
Всё, пошла курицу на гриле делать...на обед
Да за орехами и йогуртом забегу...
+1
Online
Написано 24 февраля 2025, в 09:14
Щас потом окажется, что эти советы чушь и если будете так питаться, то помрете в муках, а то эти "эксперты" постоянно переобуваются)
+11
Написано 24 февраля 2025, в 11:11
Странно. Из питания эксперт исключил хлеб

Как я понял она даже не является кандидатом в доктора наук?
0
Написано 24 февраля 2025, в 11:38
такое впечатление,что они там целый день,только и питаются
+31
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Коммуналка в России подорожает на 30% в 2025 году
Коммуналка в России подорожает на 30% в 2025 году
В России может появиться департамент по борьбе с одиночеством
В России может появиться департамент по борьбе с одиночеством

Только главные новости!

Получай уведомления от Astv.ru о самых важных событиях.