Офисные работники часто сталкиваются с проблемами пищеварения из-за неправильного питания. Гастроэнтеролог Алия Усеева дала рекомендации, как избежать гастрита и других заболеваний, связанных с нездоровым рационом.
Основные советы:
- Завтрак: Замените кофе с булочкой на питательные блюда, например, омлет с овощами. Это даст энергию на несколько часов.
- Обед: Выбирайте белковые блюда — курицу на гриле или рыбу с овощами.
- Перекусы: Вместо сладостей используйте орехи, йогурт или сухофрукты.
- Режим: Ешьте каждые 3-4 часа, чтобы избежать переедания и проблем с желудком.
Усеева также рекомендует пить больше воды вместо кофе и реже употреблять фастфуд, пишет портал «Здоровое питание».
********************
На производстве потрудиться не пробовали?!
Нам бы ваши проблемы.
Как я понял она даже не является кандидатом в доктора наук?