
Фото: ИИ
Физиолог назвала лучшую позу для сна
Большинству людей полезнее всего спать на левом боку
Доцент Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева рассказала "Известиям", в какой позе большинству людей спать полезнее всего. В целом специалисты считают самым здоровым сон на левом боку - из-за расположения внутренних органов. Такая поза, к примеру, снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод. На левом боку рекомендуется отдыхать и беременным женщинам.
Поза на спине считается достаточно комфортной для позвоночника, особенно при избыточном весе. Однако сон на спине повышает риск храпа или апноэ, то есть временной остановки дыхания.
Между тем, поза на животе затрудняет дыхание, приводит к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника.
Для крепкого сна и полноценного отдыха необходима удобная постель, отметила специалист. Матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник, чтобы тот сохранял естественное положение.
Ранее врачи отметили, что долгий сон так же сильно вреден для организма, как и недосып.
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
+7-962-125-15-15
P.S.: вот я, например, понятия не имею на каком боку сплю. На одном засыпаю, просыпаюсь на другом