Физиолог назвала лучшую позу для сна
Фото: ИИ

Физиолог назвала лучшую позу для сна

Большинству людей полезнее всего спать на левом боку

Доцент Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева рассказала "Известиям", в какой позе большинству людей спать полезнее всего. В целом специалисты считают самым здоровым сон на левом боку - из-за расположения внутренних органов. Такая поза, к примеру, снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод. На левом боку рекомендуется отдыхать и беременным женщинам. 
 
Поза на спине считается достаточно комфортной для позвоночника, особенно при избыточном весе. Однако сон на спине повышает риск храпа или апноэ, то есть временной остановки дыхания.
 
Между тем, поза на животе затрудняет дыхание, приводит к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника.
 
Для крепкого сна и полноценного отдыха необходима удобная постель, отметила специалист. Матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник, чтобы тот сохранял естественное положение.
 
Ранее врачи отметили, что долгий сон так же сильно вреден для организма, как и недосып.
2 декабря, в 07:27 −6
Новости Сахалина и Курил в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:
+7-962-125-15-15
Другие статьи по темам
Событие
Место
Прочее

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 2 декабря, в 07:47
Лучшая поза - горизонтальная.
+13
Написано 2 декабря, в 08:03
Открытие века!!! Прорыв!!!
+4
Online
Tyson Online
Написано 2 декабря, в 08:18
Блин, у же и как спать советуют... Советологи.
P.S.: вот я, например, понятия не имею на каком боку сплю. На одном засыпаю, просыпаюсь на другом
Главное - выспаться!
+6
Написано 2 декабря, в 10:24
Tyson, А у меня бывает и одеяло улетает
+4
Написано 2 декабря, в 11:24
CakYRa15, надо такое, как у меня
Специальное, 13 кг весит
+24
Написано 2 декабря, в 16:04
Without, второй матрац
+20
Еще 7 комментариев
Написано 2 декабря, в 09:02
А на правом боку вредно спать? Только на правом засыпаю быстренько так. А по-другому никак почему то.
+9
Написано 2 декабря, в 12:59
Здоровый конь-спит стоя
+1
Написано 3 декабря, в 00:31
Я как раз сплю только на левом боку, т.к. на правом- начинается одышка почему то😳
+1
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Жуткое ДТП в Южно-Сахалинске: автомобиль Kia снёс дорожный знак и врезался в столб
Жуткое ДТП в Южно-Сахалинске: автомобиль Kia снёс дорожный знак и врезался в столб
Водителей начали штрафовать за езду на летней резине
Водителей начали штрафовать за езду на летней резине

Только главные новости!

Получай уведомления от Astv.ru о самых важных событиях.