Ежедневный подъем по будильнику вреден, так как из-за этого человек страдает от недосыпания. У каждого в головном мозге есть собственный будильник, отметил руководитель центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT.
Как отметил врач, просыпаться по будильнику не следует вообще никому.
"В некоторых ситуациях (например, надо в аэропорт, на поезд, экзамен или раннее событие) будильником можно воспользоваться. Но те, кто просыпается на постоянной основе, лишают себя главного в жизни - достаточного количества сна", - сказал эксперт.
Сомнолог отметил, что самый простой способ просыпаться без будильника - раньше ложиться спать. Он также добавил, что, к сожалению, большинство людей имеют "задержку фазы засыпания".
Ранее врач посоветовала снимать умные часы на ночь. Круглосуточное ношение гаджетов чревато проблемами с сосудами и раздражением кожи.
Ну теперь на работе так и буду говорить
Но у нас по будильнику с пелёнок будят. Сначала кто-то мамаша внушил что надо будить чтобы ребёнок не переспал, потом садик, школа, учёба, работа...
Вроде все верно, но в реальной жизни большинства людей невыполнимо.
Дома ложусь в 2, встаю в 11.