Предвкушение длинных январских выходных может значительно снизить работоспособность уже в декабре. Более того, незадолго до Нового года многие люди испытывают повышенный стресс. Как сохранить эффективность перед праздниками, "Известиям" рассказала клинический психолог медицинской компании "СберЗдоровье" Дарья Яушева.
Несмотря на новогоднюю атмосферу и праздничное настроение, многие склонны испытывать в декабре усталость - как физическую, так и ментальную. Часто перед длинными выходными люди стараются "закрыть" все накопившиеся вопросы на работе. При этом параллельно приходится решать множество личных задач: планировать отдых, закупать подарки.
"Плюс ко всему, наша активность может снижаться зимой. Это возникает из-за короткого светового дня, недостатка солнечного света и, следовательно, витамина D. К этому списку ещё добавляется повышенная выработка мелатонина, из-за чего хочется больше спать. Также накануне праздников может появиться так называемый воскресный невроз - состояние, которое возникает у людей, не знающих, как распорядиться свободным временем", - объяснила психолог.
Когда в ожидании новогодних праздников снижается работоспособность, то можно попробовать следующие действия для улучшения личной эффективности. Стоит разрешить себе думать о предстоящем отдыхе в строго определённое время, вознаграждать себя за выполненные задачи, а также планировать и расставлять приоритеты как рабочих дел, так и предпраздничной активности, рассказала психолог.
Ранее психолог Анастасия Пономаренко назвала сроки оптимального отпуска. Закладывать на отдых нужно как минимум три недели.
Прикольно! Это как???
Наоборот, мысли о празднике, отдыхе - залог отличного настроения и позитива!!!