Специалист по здоровому питанию Елена Малицкая рассказала astv.ru, что в аномально жаркую погоду необходимо есть больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение жидким блюдам и отказаться от солёной, острой или копчёной еды.
Важно соблюдать питьевой режим: в сутки нужно выпивать 45 граммов жидкости на килограмм веса. Эта норма подходит людям, которые не занимаются спортом. Физические нагрузки требуют употребления большего количества жидкости. Воду лучше пить небольшими порциями, чтобы не создавать дополнительную нагрузку для почек.
- Слишком теплая погода опасно влияет на каждого, особенно на тех, у кого есть хронические заболевания или повышенное давление. Например, людям с повышенным давлением не рекомендуется пить холодную воду, так как для организма это может создать дополнительный стресс, - отметила Елена Малицкая.
Алкоголь в жару лучше вообще не употреблять, либо пить в минимальных количествах, так как спиртное образованию тромбов в сосудах, а высокие температуры повышают риски.
Недавно astv.ru сообщало о рекордных 32 градусов в тени, которые бьют температурный рекорд 1984 года.
Древние греки утоляли жажду вином.
Попробовал, действительно, греки были правы. Водой хрен так напьешься.
А кто ее "специалистом" назначил? Вонь подритузная! И овощи свои может себе в анус засунуть.