СладкоПолезное доброутреннее с конкурсом)
С добрым утречком! С последним рабочим днем на этой неделе!
Начнем, как обычно, с праздников на сегодня и выходные.
Сегодня Международный день семей.
А еще Международный день климата
И Международный день отказника от военной службы по убеждениям совести
16 мая день биографов
В воскресенье Всемирный день электросвязи и информационного общества.
И Всемирный день памяти жертв СПИДа
Вопрос на сегодня: Представьте себя через несколько лет) Хотели ли бы Вы написать свою автобиографию? А может, чтобы кто-то написал про вас?)
А теперь к интересностям. Сегодня это "?Топ-10 самых полезных сладостей"
Как известно, под влиянием сладкого в организме вырабатываются эндорфины, которые не просто так называют "гормонами радости". Ведь без нее наша жизнь станет слишком унылой и однообразной. Поэтому нужно, даже жизненно важно (!) баловать себя и свои вкусовые рецепторы. Вопреки расхожему мнению, что "все вкусняшки уходят в ляжки" полакомиться можно и без особого вреда для фигуры. Предлагаем вашему вниманию десятку самых полезных десертов, которые гарантированно оградят нас от плохого настроения:
1. Черный шоколад
Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
2. Зефир
Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Мармелад
Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем относительно немного калорий!
4. Пастила
В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
5. Мед
Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше. Например, если вы привыкли класть в чай две ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. Однако напомним, что речь идет именно о натуральном меде, а не его искусственных заменителях.
6.Халва
Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют и в косметических целях. Например, маска из халвы эффективно действует на сухую кожу.
7.Цукаты
Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, и держат нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8.Варенье
Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9.Тростниковый сахар
Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10.Фрукты и ягоды
В них содержится масса витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и столь важной для пищеварения клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.
Всем приятного аппетита!
Нашла тут.
А прикольное название предлагаю придумать вот к этой картинке:
Прекрасного Вам дня, а потом таких же выходных!
+7-962-125-15-15
Я бы не хотела ,чтобы про меня писали автобиографию )
Подборка классная))
Всем хорошего дня
С днём рожденья поздравляем,
И от всей души желаем:
Счастья — море через край,
Любви — ладони подставляй,
Здоровья — чтоб на всё хватило,
И жизненная была бы сила!
И исполнения желаний,
И радостных всегда гуляний,
Подарков самых разных,
И друзей прекрасных!
Мне очень приятно.
Здоровья, счастья и удачу,
Желают все, кому не лень.
А я желаю Вам быть мачо,
И жить шикарно, без проблем.
Желаю Вам по вечерам,
Активности в делах семейных.
А позже, днем и по утрам,
Детей веселых, не проблемных!
Я памятник себе воздвиг нерукотворный,
К нему не зарастет народная тропа...
Поздравляю с Днём рождения! Желаю тебе хорошего настроения, огромного счастья, бесконечной любви, достатка в семье, карьерного роста, хороших друзей и, конечно же, здоровья тебе и всем, кто тебе дорог. Пусть мечты никогда не покидают тебя и превращаются в реальность.
Сегодня в прочем как и всегда в этот день светит солнышко.
Я бы не хотел сам писать и чтобы про меня писали автобиографию.
Думаю мои дети и внуки сами потом когда-нибудь напишут.
на футбол на нём поеду, я простой, не превереда,
Мне трибуны не важны, мне эмоции нужны)))
На самом деле, я больше надеюсь, что в дальнейшей жизни вокруг меня будет появляться всё больше и больше интересных людей, о которых захочется написать мне А я что? Я не такой пока заслуженный, чтобы обо мне писать
Прекрасного всем дня и отличного настроения!
P.S. повеселило наличие в календаре Международного дня отказника от военной службы по убеждениям совести... Есть же совесть у таких людей)))
Название к фото: мужики , а где тут прокат велосипедов. А то сейчас матч начнётся...
Ярослав с днём рождения. Счастья, лююбви и побольше детей
Всем хорошего настроения и с пятницей
Прикольная подборка сластей главное не переборщить с поглощением этих вкусностей))
Автобиографию о себе точно не хотел бы. Не заслужил такого.
Всем отличного настроения и отличной погоды на выходные!
Участникам встречи блогеров желаю отлично провести время !!!
Все с нетерпением будут ждать отчета и фотоотчета
Я пожелать хочу друзьям моим,
Душою не старейте никогда,
Хоть время в даль несет ваши года.
Вы как и прежде крепкая семья,
Примите поздравления от меня,
Пусть дети радуют, беды никто не знает,
И мир пускай ваш дом не покидает.
Как поет Лариса Долина....Самое главное -погода в доме...Пусть в Ваших домах всегда светит солнце!!!
Подборка то какая вкусная и сладкая....Очень люблю фруктовую пастилу...
а к картинке..Гастробайтеры, захватившие пункт сдачи экзаменов , пятые сутки не могут сформулировать свои требования на русском языке))))….
Сейчас через пару часов пойду сделаю прогулку от Украинской до Больничной, а то скучно дома сидеть ))
С наступающими всех выходными!
А победитель недели Нюник_45 Анна. Поздравляем!