Здоровье зубов во многом зависит от рациона питания. Врач-ортодонт Виктория Радько рассказала "Известиям", какие продукты помогут избежать кариеса и укрепить десны.
Одним из ключевых элементов для здоровья зубов является кальций. В сочетании с фтором и фосфором он делает эмаль более устойчивой к кариесу. Этот элемент содержится в молочных продуктах, особенно в твёрдых сырах, а также в рыбе и орехах.
Для здоровья слизистой оболочки рта важны железо и витамин B12 – они помогают предотвратить воспаления. Эти микроэлементы в большом количестве содержатся в мясе. А для укрепления десен нужен витамин C. Его можно найти в цитрусовых, клубнике и сладком перце.
Некоторые продукты также обладают механическим очищающим эффектом. Яблоки, морковь, редис и сельдерей работают как природные зубные щётки, рассказала Виктория Радько.
Ранее стоматолог рассказала, почему нельзя затягивать с лечением кариеса.
Если у родителей зубы плохие - хоть заешься морковку, яблоки .....