Врач общей практики терапевт Лариса Алексеева рассказала в беседе с RT, как подготовиться к крещенским купаниям и кому противопоказано принимать в них участие.
"Люди, которые постоянно, ежедневно тренируются и закаляются, могут прекрасно перенести крещенские купания: не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы. Но мы должны подготовиться загодя... Нужно себя тренировать. Делать это можно у себя дома в ванной. Есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы", - рассказала Алексеева.
Врач также подчеркнула важность контрастного душа - он поможет подготовить сосуды к крещенскому купанию. Начинать обливания следует со стоп и потом далее продвигаться вверх.
Кроме того, специалист заявила, что надо соблюдать определённые правила непосредственно во время самого купания.
"Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх - резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, нужно размяться, провести упражнения на воздухе: бег на месте, можно оббежать вокруг купели, растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение".
Перед тем, как окунуться в купель, лучше выпить горячий чай с лимоном и имбирём, а не алкогольный напиток, добавила врач.
Эксперт напомнила, что купания противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания лёгких, например, бронхиты.
Крещенские купания традиционно пройдут по всей России в ночь с 18 на 19 января.