Врач объяснила, почему не стоит пропускать утренний прием пищи

Можно ли обойтись без завтрака? Да, но если узнать о его пользе, захочется включить его в привычку.

По словам врача-эндокринолога Дарьи Хайкиной, сбалансированный завтрак помогает:

• Дольше сохранять сытость и не переедать в течение дня.
• Улучшить концентрацию и работу мозга.
• Снизить уровень стресса и тревожности.
• Уменьшить тягу к сладкому.

«Если вы полноценно позавтракаете, то вы будете сыты до обеда. У вас будет значительно меньше желания съесть очередную вкусняшку с коллегами или же взять дополнительный кофе с сиропом. Голода меньше, а значит, и соблазны проходят стороной», - объяснила Газете.ру нутрициолог.

Главное — чтобы в утреннем приеме пищи были белки, жиры и углеводы. Тогда день пройдет бодрее и продуктивнее.