В субботу состоялся День физкультурника - на площадках Южно-Сахалинска его отпраздновали больше 7000 горожан. О пользе физической активности никто не спорит - это один из способов повысить качество своей жизни и увеличить её продолжительность. Но какие виды спорта предпочтительнее для поддержания здоровья, astv.ru рассказала Ольга Седачева, врач-педиатр областного врачебно-физкультурного диспансера.
- Ольга Николаевна, здравствуйте. В каком всё-таки виде нам полезна физическая активность?
- Действительно, мы отметили День физкультурника в минувшие выходные. Хочу акцентировать внимание, что в нашей стране этот праздник отмечается очень давно. Представители более старшего поколения помнят значок ГТО. Потом это было прервано, но сейчас активное содействие развитию физической культуры возобновилось.
Ещё раз напомню, чем отличается физическая культура от спорта. Спортом занимаются совершенно здоровые люди с большой физической нагрузкой, направленной на достижение высоких результатов. А физическая культура направлена на улучшение здоровья. В нашем регионе физической культурой занимается большое количество населения - более 70%. И представители - от детей до более старшего поколения.
- В регионе сейчас созданы все условия для занятия физкультурой и спортом как для взрослых. Так и для детей. Как родителям выбрать вид спорта для своего ребёнка? И с какого возраста стоит об этом задуматься?
- Ребёнок может начать заниматься спортом с очень раннего возраста. Во-первых, к физическим занятиям относится массаж, гимнастика - это дети до 1 года. В более старшем возрасте - 2-3 года - дети начинают социализироваться, и их можно отдавать в спортивные секции. Сначала это такие секции, где относительно небольшая нагрузка и занятия более лёгкие, свободно переносимые для детей, например, гимнастика, плавание. Детей ещё старше уже отдают в секции, которые не только укрепляют физически, но и способствуют социализации - это, например, хоккей, волейбол, футбол, самбо, дзюдо и т. д.
Людям взрослого и старшего поколения тоже очень полезна физическая активность. Тем более, что столько объектов для этого возведено, - только спортивных площадок построено более 300, том числе, не только в Южно-Сахалинске. Так же спросом пользуются секции для представителей старшего поколения.
- Есть ли какой-то предпочтительный вид спорта для людей старшего поколения?
- Прежде чем решать вопрос, каким видом спорта заниматься людям старшего возраста, собственно, так же, как и детям, нужно, прежде всего, оценить состояние своего здоровья. Несмотря на то, что физическая культура укрепляет сердечно-сосудистую и мышечную системы, способствует улучшению обмена веществ, прежде всего, необходимо проконсультироваться: ребенку - с педиатром, взрослому - с терапевтом. Терапевт измерит артериальное давление, рост и вес для выявления индекса массы тела. Если что-то покажется сомнительным, отправит на консультацию к узкому специалисту. Ещё раз подчеркиваю - физкультурой и спортом должны заниматься здоровые люди. Для людей с ограниченными возможностями здоровья есть так называемая лечебная физкультура - ЛФК.
И обязательно нужно помнить о том, что физическая культура должна доставлять удовольствие. Гормон эндорфин – гормон радости - без него невозможно это занятие.
