20 июня в школе зимних видов спорта стартовал новый социальный проект «скандинавская ходьба». Ежедневно, все желающие, могут взять палки и заняться ходьбой. Прокат работает с 9:00 до 20:00.
«Мы специально выбрали удобное время для населения. После работы можно прийти и походить в свое удовольствие. Для того чтобы получить палки, необходимо предъявить только документ удостоверяющий личность. Скандинавская ходьба очень популярный вид занятий. Каждый самостоятельно выбирает километраж, доступный именно ему. Ходить можно на лыжероллерной трассе и по дороге на водохранилище,» - рассказывает и.о. директора школы зимних видов спорта олимпийского резерва Максим Шибаров.
Сергей Суханов сегодня решил на себе испытать ходьбу с палками. Благодаря проекту «доступные лыжи» этой зимой молодой человек впервые встал на беговые лыжи. Теперь физическую форму будет поддерживать благодаря «скандинавской ходьбе».
«Мне нравится заниматься спортом, тем более, когда это доступно. Палки выдают новые, удобные, современные», - рассказывает Сергей. – «Тут еще необходимо соблюдать технику. Консультацию мне здесь оказали. Темп выбираю для себя спокойный. Потом буду увеличивать».
«Скандинавскую ходьбу» еще называют «северной». Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии несколько десятилетий назад. Сейчас миллионы людей занимаются ей по всему миру. Теперь такая возможность появилась и у жителей областного центра. В дальнейшем пункты бесплатного проката появятся и в других муниципалитетах области.
Спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д.
«Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег. Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление», - отмечает Максим Шибаров.
Источник: пресс-центр министерства спорта и молодежной политики Сахалинской области.
Палки - Сразу Две в дорогу.
Не одну, как раньше было.
И не посошок корявый.
К посошку была ведь рюмка
А теперя, лишь две палки!
Так что допинга не будет
Будешь просто тупо топать
Нагрузка распределяется и на плечевой пояс тоже.
-А?
- на!
-возьми два будешь барабанщик.
А потом пипл подсядет и будет хавать это всё за деньги.
Короче...стандартная схема.
Я скоро по этой методике собираюсь попуасскую дресню через свистульку продвигать.Приходите,свистулька бесплатно.А главное это не менее полезно,чем эфиопское ползанье на бровях.
Лыжные должны доставать до подмышек, а эти до пояса.