Регулярные пробуждения среди ночи могут быть не признаком болезни, а наследием древнего режима сна, считают ученые.
По данным исследователей, до промышленной революции люди нередко спали в два этапа с периодом бодрствования между ними. Кроме того, ближе к утру сон становится более поверхностным, поэтому проснуться в это время гораздо легче.
Специалисты отмечают, что настоящая проблема — не само пробуждение, а тревога из-за него. Если человек начинает постоянно переживать, мозг может закрепить привычку просыпаться в одно и то же время, что повышает риск хронической бессонницы.
