Нерегулярное время отхода ко сну может в два раза повышать риск серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает "Газета.ru" со ссылкой на исследование учёных Университета Оулу.
В исследовании участвовали более 3 тысяч человек. Их режим сна отслеживали с помощью датчиков, а затем наблюдали за состоянием здоровья в течение десяти лет.
Выяснилось, что у людей, которые ложатся спать в разное время и при этом спят меньше восьми часов, риск инфаркта и инсульта увеличивается вдвое. При этом нерегулярное время пробуждения на показатели практически не влияло.
Учёные отмечают, что главный фактор риска — именно нестабильное время засыпания. Регулярный режим сна может играть ключевую роль в защите сердца.
