Как побороть неуверенность в себе?
Сегодня в тренде любовь к себе, принятие своего тела, бодипозитив в самых разных проявлениях, но идеализация по-прежнему для многих правит бал. Наряду с людьми, которые готовы делиться своей жизнью без прикрас есть и те, кто бесконечно редактирует фото для социальных сетей, записывается на очередной прием к пластическому хирургу и никак не может принять себя настоящего. Зачастую за этим кроются проблемы с самооценкой и неуверенность в себе.
Как еще проявляется неуверенность?
Иногда неуверенность в себе настолько глубоко спрятана, что ее не так просто распознать самостоятельно и потребуется помощь специалиста. Например, здесь https://www.qui.help/ можно записаться на сеанс психотерапевта онлайн. Любая эмоциональная избыточность появляется от нелюбви и низкой самооценки. Это может быть, как радикальный бодипозитив, так и стремление к идеальной внешности. Одинаково неуверенными в себе могут быть женщины вамп, выпячивающие свою сексуальность и серые мышки, пытающиеся слиться с толпой.
Неуверенный в себе человек зачастую боится говорить о своих настоящий чувствах, желаниях, никогда не просит помощи, так как считает, что это выдает его слабость. Также таким людям сложно говорить «нет», что часто приводит к чрезмерной растрате времени и сил в пользу других. Распространенными признаками проблемы также выступают:
- перфекционизм;
- жертвенность;
- желание все перепроверять.
Неуверенные люди очень зависимы от мнения окружающих, потому часто подвержены шопоголизму, следованию моде, текущим трендам. Прямые указания к действию освобождают их от необходимости думать, брать ответственность за свою жизнь, с чем они боятся не справиться.
Откуда берется неуверенность и как с ней бороться?
Часто неуверенность в себе закладывается еще с детства. Ее провоцирует, как чрезмерная гиперопека над ребенком, так и холодное отношение и дефицит родительского внимания. В первом случае ребенок думает, что неспособен самостоятельно действовать и принимать решения. Во втором, что недостоин любви и заботы из-за каких-либо дефектов – внешность, умственные способности, навыки и т.п.
В таком случае важно признать, что прошлое уже не изменить. Вы не сможете получить больше любви чем вам дали или другое отношение тогда, как бы не старались сейчас. Необходимо отделить своего внутреннего критика от суждений родителей и оценивать свои поступки с личной позиции, без оглядки на мнение родителей о вас.
Неуверенность в себе может быть приобретенной и в более позднем возрасте. Современное общество потребления со всех сторон навязывает нам, как нужно выглядеть, чем заниматься, как жить… Стремление к успешной жизни нередко загоняет человека в ловушку бесконечной гонки. Ведь всегда найдется кто-то богаче, счастливее, с более значимыми достижениями в карьере.
Постарайтесь не сравнивать себя с другими, не пытаться доказывать свою ценность деньгами, связями, возможностями или поведением. Научитесь жить согласно собственным чувствам и желаниям, а не в угоду общества. Доверять себе, своему выбору и решениям.
