С наступлением осени на россиян обрушиваются различные заболевания, которые спровоцированы перепадом температур, снижением иммунитета или даже нехваткой солнца. Список не ограничивается ОРВИ и коронавирусом, среди самых распространённых есть даже волчанка и сахарный диабет, пишут "Известия".
Врач общей практики Денис Прокофьев назвал три больших класса заболеваний, которые могут угрожать людям осенью:
- острые (язва ЖКТ, тонзиллофарингит, панкреатит, холецистит и т.п.),
- хронические (гастродуоденит, артроз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет),
- аутоиммунные (тиреоидит, ревматоидный артрит, системная красная волчанка и другие).
Эти болезни усугубляются из-за снижения иммунитета, что обычно происходит осенью и зимой. На организм влияют сокращение светового дня, пропажа сезонных фруктов (т.е. витаминов), перепад температур, обмен инфекциями, которые происходят в коллективе, когда все возвращаются из отпусков и с каникул.
Доктор советует соблюдать нехитрые правила:
- следить за погодными условиями и прогнозом осадков, одеваться правильно, не переохлаждаться;
- пользоваться антисептиками и противовирусными мазями, которыми можно перед выходом на улицу обрабатывать слизистую носа;
- в помещениях можно включать устройства, которые ультрафиолетом уничтожают микробов (например, ДЕЗАРы). Если их нет, регулярно проветривать комнаты - открывать окно на 30 минут раз в четыре часа.
Его коллега врач-остеопат и невролог Владимир Белаш отмечает, что на осень приходится пик обращений с головной болью, утомляемостью и головокружениями. Зачастую виноват отдых – люди после него в короткий промежуток времени пытаются войти в привычный ритм, вдобавок снижается двигательная активность, а из-за учёбы и работы люди начинают пропускать приемы пищи.
Противостоять сезонным ухудшениям здоровья можно с помощью витаминов, занятий в бассейне или тренажёрном зале, массажа, закаливаний (контрастный душ тренирует нервную систему, и она лучше переносит погодные аномалии). Гипертоникам нужно чаще измерять артериальное давление и держать под рукой препараты для его снижения.
Если вы по жизни ответственный человек, от ваших решений зависит предприятие, на вас держится дом, а дети в вас видят настоящего родителя, при этом вам неоткуда ждать помощи и поддержки - то спорт - это последнее что будет вас интересовать.
А прогулки в парке раз в неделю - это точно не "активный образ жизни".
И если ранее вы получали уже травму или имеете хроническую болезнь - быть в тренде "папа, мама, я активная/спортивная семья" - это точно мимо.
Спорт и активный образ жизни не сделает вас здоровыми, если вокруг вас кипит жизнь, а иногда еще и бьет ключом по голове.
Из моей личной, многолетней статистики, люди пропагандирующие спорт и активный образ жизни (если они с самого начала не спортсмены) имеют как минимум один из перечисленных ниже пунктов:
1. По жизни безэмоциональны
2. Не работают
3. Если работают - то не принимают никаких решений (Хозяин сказал - Добби сделал), а те решения, которые выдают за свои, были обсуждены по 10 раз коллегами и им не о чем беспокоиться.
4. Ни к чему в жизни стремятся (новый айфончик, покруче тачилу, ноготки/бровки - это топчик и не надо париться больше ни о чем)
5. Как правило, у них есть кто-то или что-то на что они надеются как на пассивный доход (родители, супруг, супруга).
6. Пофигу на своих детей, если они вообще есть ("дадут доплату, за третьим пойду", "дал бог зайку, даст и лужайку").
Рад за вас.