Автор: Лизавета Шкапец, танцовщица и хореограф, победитель международных соревнований по бачате в США.
Честно говоря, я всегда чувствовала, что танец - это что-то большее, чем просто движение под музыку. Он может быть привычкой, хобби, профессией, источником вдохновения. Но главное, он способен менять тебя изнутри. Именно так было у меня.
Движение как профилактика
Физически танец дает очень многое: выносливость, гибкость, силу, контроль. Он держит тело в тонусе. Даже если сейчас ты этого не замечаешь, потом точно скажешь себе «спасибо». Пока ты двигаешься, и шпагат, и осанка, и лёгкость в теле даются легко. Но стоит сделать паузу - и всё становится совсем не так. А регулярные занятия - это как разминка длиною в жизнь. Чтобы потом суставы не болели, спина не "сыпалась", и тело не чувствовалось деревянным.
Я не врач, но понимаю на своем опыте, что чем больше мы двигаемся, тем лучше работает наш организм в целом. И пусть танцы, это не фитнес, это все равно про здоровье.
Дисциплина, которую не видно, но чувствуется
Для меня дисциплина - не про строгие правила, а про то, как ты ведёшь себя на занятиях, как отдаёшься процессу. Быть вовремя. Танцевать в полную силу. Потому что если ты привыкаешь халтурить на репетиции, на сцене это вылезет. А тело не обманешь. Оно запоминает то, как ты его тренируешь. Поэтому я всегда стараюсь выкладываться даже на самой обычной тренировке.
И это качество переносится в повседневную жизнь. Ты становишься внимательнее, собраннее. Умеешь слушать, выполнять, не искать отговорки. Уважать чужой труд, как ты уважаешь преподавателя в студии. Это, кстати, очень помогает и на работе, и в команде, и просто в общении с людьми.
Танец как зеркало
Можно ли через танец научиться слышать себя? Абсолютно. Особенно если говорить о бачате. Здесь много импровизации, особенно в женских соло. И очень часто преподаватели говорят: «Танцуй, как чувствуешь». Не так, как у других, а по-своему. Это редкое ощущение свободы - выразить себя через движение, не думая о правилах.
Бывает, я смотрю на девушек на танцполе и понимаю, какая у кого энергия, характер, настроение. Потому что танец - это зеркало. Через него можно прочитать человека. И я сама ловила себя на том, что движения, которые я делаю - это и есть я. В танце я такая, как и в жизни. Или, скорее, танец учит меня быть той, кем я становлюсь.
Многие думают, что свобода в танце, значит делать всё, что хочется. Но нет. Без базы, без техники будет хаос. Поэтому сначала ты учишься контролю. Учишься «словарю движений», как в языке. А потом соединяешь это в одно. И только тогда появляется настоящая свобода, осознанная и управляемая. Это не анархия, это диалог с собой. И, если честно, это кайф.
Почему танец меняет мышление
Сначала ты, как и все, просто повторяешь движения. А потом выбираешь, как именно их выполнить. Потом вдруг замечаешь, что принимаешь в танце те же решения, что и в жизни. И это не всегда логично, а больше интуитивно. Ты двигаешься так, как ты чувствуешь. Танец учит принимать решения, брать ответственность, отпускать или наоборот держать, когда это действительно важно.
Для меня танец не только про тело. А еще и про характер, уверенность и про честность с собой. Ну и свободу не внешнюю, а внутреннюю. Он стал моим способом жить. И пусть у каждого свой путь, для меня путь к себе начался именно с движения.
