Когда отношения заходят в тупик, многие пары откладывают обращение к психологу до последнего. Надеются, что само рассосётся. Или боятся, что психолог скажет: «Расходитесь». Кристина Егиазарова специализируется на работе с парами в кризисе и помогает партнёрам понять, что на самом деле происходит в их отношениях и есть ли у них будущее.
Когда пора обращаться к парному психологу
Многие думают, что к психологу стоит идти только тогда, когда всё совсем плохо. Но на самом деле чем раньше пара обратится за помощью, тем выше шансы что-то изменить.
Признаки кризиса в отношениях
Постоянные конфликты по одним и тем же вопросам. Отсутствие коммуникации: партнёры живут как соседи, не делятся эмоциями. Сексуальная жизнь сошла на нет. Один или оба думают о разводе. Измена или подозрения в измене. Неспособность договориться о важных вещах: дети, финансы, распределение обязанностей.
Если хотя бы несколько пунктов про вас — это повод задуматься о парной терапии.
Как проходит первая встреча
Первая сессия с парой — это обычно знакомство и диагностика. Егиазарова не даёт готовых решений сразу. Сначала важно понять, что происходит.
Выслушать обе стороны
Каждый партнёр рассказывает свою версию проблемы. Часто оказывается, что они видят ситуацию совершенно по-разному. Один считает, что главная проблема — отсутствие секса. Другой — что проблема в том, что партнёр не помогает по дому.
Егиазарова не встаёт на чью-то сторону. Её задача — услышать обоих и помочь им услышать друг друга. Часто это первый раз за долгое время, когда партнёры действительно слушают, а не ждут своей очереди высказаться.
Определить запрос
Важно понять, зачем пара пришла. Хотят ли они сохранить отношения или нужна помощь в том, чтобы расстаться цивилизованно. Готовы ли оба работать или один пришёл «для галочки», чтобы потом сказать: «Я пытался».
Если один хочет сохранить брак, а второй уже принял решение уходить, парная терапия вряд ли поможет. Здесь нужна индивидуальная работа с каждым.
Основные проблемы, с которыми работает Егиазарова
Кризисы в парах бывают разными. Но есть несколько типичных паттернов, с которыми Егиазарова сталкивается чаще всего.
Нарушенная коммуникация
Партнёры не умеют разговаривать друг с другом. Они либо молчат и копят обиды, либо срываются в скандалы. Не могут спокойно обсудить проблему, не переходя на личности.
Егиазарова учит пары коммуникации. Как выражать свои чувства, не обвиняя партнёра. Как слушать, не уходя в защиту. Как договариваться о компромиссах.
Неразрешённые конфликты
У многих пар есть темы, которые они не могут решить годами. Деньги. Воспитание детей. Отношения с родственниками. Распределение домашних обязанностей.
Проблема не в самих темах, а в том, что пара застряла в одном и том же цикле. Они спорят, не приходят к решению, замалчивают проблему, потом она снова всплывает. И так по кругу.
Егиазарова помогает выйти из этого цикла. Найти корень конфликта, который часто лежит глубже поверхностной темы. И выработать новые способы обсуждения сложных вопросов.
Кризис после измены
Измена — это удар по доверию. Многие пары после этого расстаются. Но некоторые хотят попробовать сохранить отношения.
Егиазарова работает с обоими партнёрами. Помогает тому, кто изменил, понять, почему это произошло (часто измена — симптом проблем, которые были до неё). И помогает тому, кого предали, прожить боль и решить, готов ли он простить и доверять снова.
Восстановление доверия — долгий процесс. Это не «простил и забыл». Это месяцы или даже годы работы над отношениями.
Потеря близости
Со временем многие пары превращаются в соседей или бизнес-партнёров по воспитанию детей. Нет эмоциональной близости, нет секса, нет интереса друг к другу.
Егиазарова помогает понять, когда и почему близость ушла. Часто это связано с нерешёнными конфликтами, накопленными обидами, изменением ролей (стали родителями и перестали быть партнёрами).
Возвращение близости требует усилий обоих. Нужно заново учиться интересоваться друг другом, проводить время вместе, говорить не только о бытовых вещах.
Методы работы с парами
Кристина Егиазарова использует несколько подходов в зависимости от ситуации.
Системная семейная терапия
Пара рассматривается как система. У неё есть свои правила, роли, паттерны. Если в системе что-то сломалось, проблема не в одном из партнёров, а в том, как они взаимодействуют.
Задача — изменить не людей, а динамику между ними. Например, один партнёр обвиняет, другой уходит в защиту. Чем больше обвинений, тем сильнее защита. Чем сильнее защита, тем яростнее обвинения. Это замкнутый круг.
Егиазарова помогает увидеть этот цикл и найти способы выйти из него.
Эмоционально-фокусированная терапия
Часто под конфликтами лежат не озвученные эмоциональные потребности. Один партнёр кричит не потому, что зол, а потому что чувствует себя невидимым. Другой отстраняется не из равнодушия, а из страха близости.
Егиазарова помогает партнёрам увидеть и выразить эти глубинные эмоции. Когда люди говорят не о поведении («Ты всегда...»), а о чувствах («Мне страшно, когда ты отдаляешься»), диалог становится более честным и продуктивным.
Практические упражнения
Парам даются домашние задания. Например, каждый вечер уделять 15 минут разговору друг с другом без телефонов и детей. Или практиковать активное слушание: один говорит, второй слушает и повторяет своими словами, что услышал.
Эти упражнения кажутся простыми, но они меняют привычные паттерны общения.
Сколько длится парная терапия
Нет универсального ответа. Кому-то достаточно 5-10 сессий, чтобы научиться коммуницировать и решить основные конфликты. Кому-то нужны месяцы или даже годы, если проблемы глубокие.
Егиазарова обычно предлагает начать с блока из 5-6 встреч, а потом оценить прогресс. Если пара видит изменения и хочет продолжать — продолжают. Если нет — можно остановиться.
Когда терапия не помогает
Парная терапия не волшебная таблетка. Есть ситуации, когда она не работает.
Если один из партнёров пришёл только формально, но не готов меняться. Если кто-то из партнёров активно встречается с другим человеком и не планирует прекращать. Если в отношениях насилие (физическое или эмоциональное). Если один уже принял решение расстаться и просто «отбывает номер».
В таких случаях Егиазарова честно говорит, что парная терапия вряд ли поможет, и предлагает альтернативы: индивидуальную работу или помощь в цивилизованном расставании.
Расставание как вариант
Не все пары могут или хотят оставаться вместе. Иногда лучшим решением для обоих может быть расставание. И Егиазарова не пытается сохранить отношения любой ценой.
Её задача — помочь паре понять, есть ли у них будущее. Если нет — помочь расстаться с минимальной болью, особенно если есть дети.
Парная терапия может быть полезна и при расставании. Она помогает партнёрам проговорить невысказанное, простить друг друга, договориться о практических вещах.
Итог: парная терапия как шанс
Кристина Егиазарова помогает парам в кризисе увидеть, что на самом деле происходит в их отношениях. Иногда оказывается, что под конфликтами лежит глубокая любовь и желание быть вместе, но нет навыков коммуникации. Тогда терапия даёт шанс всё изменить.
Иногда становится ясно, что отношения себя исчерпали, и лучшее, что можно сделать — расстаться по-человечески. И это тоже ценный результат.
Главное — не тянуть до последнего. Чем раньше пара обратится за помощью, тем больше шансов что-то изменить.
