Прошу всех прочесть и высказать свое мнение:)
Добрый день, дорогие читатели блога АСТВ! Всех с Новым годом!
Я человек на вашем сайте новый. Точнее, у меня есть другой ник, но я в основном читатель и пользуюсь своим аккаунтом только в конкурсах.
Сейчас я создала абсолютно новый никнейм, чтобы начать писать… Прошу всех: завсегдатаев, модераторов, просто пользователей, - прочесть мой блог и написать свои комментарии, интересное я дело затеяла, и будете ли вы меня поддерживать словом? Это очень важно для меня. А. может быть, это никому не интересно и я немного не по адресу...
ЕСЛИ КОРОЧЕ :)
Я решила с Нового года круто изменить свою жизнь. Дело в том, что в свои 26 лет я вешу… параааам… 110 килограммов! Не буду сейчас говорить про крупную кость, наследственность и что я ем как птичка, а вес берется из ниоткуда. Это не так. Поесть (особенно что-нибудь сладенькое) я очень люблю. Крупной была всегда. Школу заканчивала в весе 86 кг. И вот почти за 10 лет еще плюс 24… Все шло своим чередом, вес напрягал, конечно, но худеть особо не пыталась.
А сейчас решила менять свою жизнь. Почему? Встретила Его. Влюбилась. Очень хочу, чтобы у нас в будущем получилась семья. Сейчас на полгода он ушел в моря, вернется летом. Когда точно не знаю. Но вот именно сейчас я приняла важное для себя решение – изменить жизнь. Похудеть, стать более активной, начать заниматься спортом… Худышкой быть, наверное, мне не светит, но быть легкой, активной, чтобы нравиться себе самой, стать более смелой и уверенной в выборе одежде, на дискотеке, ну что уж там в постели, - это возможно.
Я все 1 января ходила по сайтам всевозможным, искала, советы, с чего начать. Заходила на специальные форумы для похудения, читала, смотрела, копировала… А потом увидела, что на сайте АСТВ есть такая же рубрика. И там уже давно никто не пишет. И я подумала, а почему бы мне не начать писать в рубрике «Я худею»? Делиться своими победами или неудачами, проводить эксперименты. Я бы каждую неделю на выходных рассказывала, как у меня идут дела. Что эффективно мне помогает, что нет. А вы бы своими комментариями меня стимулировали продолжать и не опускать руки. Были бы для меня своеобразным допингом.
Писали бы, что вы хотели испытать, например, какие салонные процедуры, а я бы пыталась их протестировать. Или бы в комментариях давали свои советы, что помогло вам в этом нелегком деле, потому что уверена худеть в жизни пытался каждый второй)
Ну что, с нетерпением и волнением буду ждать ваших мыслей по поводу моего предложения…
Всех еще раз с Новым годом! Главное, любви, здоровья и счастья.
* Instagram принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской.
Редакция сайта ASTV.RU:
(4242) 49-15-34, 49-15-95
Отдел рекламы: (4242) 49-16-23
e-mail: region-sdr@astv.ru
Тех.отдел: (4242) 49-15-32
e-mail: contact@astv.ru
Что касается диеты-ничего посоветовать вам не могу, но моя подруга ела много яблок и только вареное мясо. И похудела.
На ночь пейте кефир, а с утреца стакан воды!
Удачи
У меня с этим никогда проблем не было, до сих пор фигура при мне.....
Цитирую вас;
"Писали бы, что вы хотели испытать, например, какие салонные процедуры, а я бы пыталась их протестировать."
Хотите я вам сразу скажу после этих слов, что у вас ничего не получится? А я это вам сразу и говорю.
1. Для того что бы похудеть, надо понять, что вы делаете это только ДЛЯ СЕБЯ! Будете делать для кого-то, ничего не получится. Пока вы сами не поймёте это окончательно и бесповоротно, лучше не приступать. Потому что все мероприятия, которые вы проведёте и получите вроде явный результат в начале, приведут в дальнейшем к увеличению веса.
2. Для того что бы сбросить вес, не надо дорогих продуктов, покупок тренажёров, покупки таблеток, спа процедур, и остальной рекламируемой хрени.
Начните просто с ХОДЬБЫ, ходите каждый день вечером не менее одного часа. Уменьшите плавно количество сахара и соли. Уберите с рациона солёные огурчики помидорчики, копчёную рыбу, откажитесь от всех колбасных изделий.
Готовы начать? Тогда действуйте.
Я когда начала сбрасывать вес сразу йогу+бодифлекс подключила. Хотя всегда думала что йога точно не для людей с лишним весом. Потом сама от себя в шоке была)))
И второе: ходьба и и сбрасываемый вес, это только начальная стадия. Самое сложное, что это надо поддерживать и постоянно наращивать. Почему-то об этом все методики умалчивают. Но если человек не собирается дальше прогрессировать в спортивных мероприятиях? Это молодым есть куда расти. Я допустим понял, что можно проводить вариант с лентяйством и набором веса (небольшим) и ничего не деланием, с восстановлением нагрузок в ходьбе или лыжах и т.д.
Такой равный режим позволяет не увеличивая каждый раз физическую нагрузку. Держать её на прежнем уровне.
Чё страдать!? Отдохнул, ну теперь и поработай снова над собой.
Знаю по своей половинке, что рецепт похудения у неё один. Звучит так: "Надо меньше жрать"
Она не голодает, не ест никакие таблетки, не ходит в тренажёрку, Просто уменьшает порцию.
Ваша половинка просто умница!
Всё простое как всегда гениально
Уважаемая Ф. Раневская давно ещё такое сказала
У меня вот это вот не проканывает: с нового года, с понедельника))) Что с курением, что с похудением))) В итоге, этих понедельников и первых чисел была куча)))
И ещё...
вы влюбились)
а ваш любимый знает о ваших планах? возможно, он не будет в восторге от ваших затей)
может быть, вы ему именно такая нужна)
Но вам желаю удачи!!!
Следить за собой нужно и важно
ключевое слово - здоровье))
И худела моментом. При росте 170 весила 52. Сейчас на 5 кг больше.
Но рост стал ниже.
А в школе и в институте все помнят меня сбитой девушкой, плюс увлечение карате - масса была больше.
И сейчас считаю, что тренажеры не помощники в уменьшении веса.
Любые физ упражнения способствуют увеличению мышечной массы.
А после тренировок кушать оч хочется!
Всё же право большинство - не жрать!
Если это не болезнь, то просто борьба со своей слабой силой воли. Кто сильней?
думала глистов посоветуешь, а ты вон как душевно
Не верь мне. Особенно ты.
Особенно мне.
Желаю вам не останавливаться и не расслабляться. Главное вам тратить больше калорий, чем потреблять!
Я очень люблю передачу на TLC "Экстремальное преображение". Профессиональный тренер берет под свою опеку страдающего лишним весом человека, стимулирует его, учит, помогает и дарит новую здоровую жизнь. Люди разного пола, веса и возраста ведут борьбу с лишним весом. Посмотрите. Сезонов и историй много, возможно вам что-то пригодится. Удачи!
Мы делаем это не для кого то, не для того, чтобы нравиться другим. По сути, у нас есть и близкие и друзья, а значит?, вес тут не причём. Тем более, молодой человек уже появился)) Мы делаем это, в первую очередь, для себя.
Вот у меня ее сейчас нет наверное, мотивации, поэтому просто ходьба мне не особо помогает.
В первый мой рывок моей мотивацией был ребёнок. Мы с мужем оба хотели его. Врачи в позу встали, пока не скинешь хотябы 15 кг, как минимум, можешь не мечтать о лёгкой беременности и родах. Я начала скидывать так, что до беременности ушли 14 кг, да ещё и во время беременности с 9 кг рассталась. Не смотря на то, что плод был крупный и сын родился 4,550. Беременность была лёгкой, даже слишком, а вот роды были сложными и закончились не очень хорошо. Слава богу, сыночек справился и растет здоровым, хотя нам предрекали многое врачи. Но на еще один такой подвиг я не решусь, пока не добьюсь результата нужного и если на тот момент еще не поздно будет рожать)))
Муж мне тоже как-то сказал, куда попа исчезла, я тебя опять к маме отправлю на пирожки. Поговорили, объяснила, что у меня нет комплекса никакого, одежду сейчас на нас найти не проблема, дело в другом, и нужно это только мне.
Однозначно количество потребляемой еды превышает Ваши затраты!Уменьшайте количество еды....от ходьбы вес сильно не меняется(тренер говорил и сама проверяла)
Впрочем, все это достигало нашей цели лишь на время. Через пару месяцев или максимум полгода вес возвращался.
Сейчас я питаюсь снова по столу № 1 (почти) и без вредных диабетику продуктов, а именно: ничего жирного, жареного, копченого, острого, сладкого и мучного. ХЛЕБ НЕ ЕМ ВООБЩЕ, как только отказалась (даже от черного) – вес пошел вниз. Фрукты слишком сладкие и углеводные тоже исключены (или ограничены до раза в неделю), то есть бананы, дыня, арбуз, хурма. Остальные – хоть заешься – киви, яблоки, груши, мандарины, персики, сливы и пр. Овощи, которые исключены: картофель, свекла – не очень много (недиабетику можно свеклу не ограничивать). Все остальное – особенно зеленые овощи – можно есть тоже неограниченно. Молочные продукты: творог минимум, молоко пью литрами, кефир не потребляю, но это индивидуальная особенность моего организма. Вам, возможно, будет на пользу, только свежий, не старше двух дней.
Обязательно крупы! Только не рис или в крайнем случае бурый, не пшеничную. Гречка, пшено, овсянка. Я лично готовлю рассыпчатые каши и тушу мясное в соусе (чахохбили, рагу и т.п.), очень ничего получается. Масло растительное лучше оливковое и только в салаты. Если хотите салат с майонезом, то делайте его напополам со сметаной. Кстати, несмотря на наличие в мясном салате или оливье картошки, от него сильно не полнеешь. Но лучше овощные салаты и салаты с курицей. Специи можно любые, но не увлекайтесь, еда с ними вызывает аппетит, вы съедаете больше обычного, а впоследствии и жажду.
Если хотите, напишу рецепт овсяного печенья совершенно диетического (для диабетиков), но вкусного. Все эти вафельки и печенюшки в супермаркетах под вывеской «Диетическое питание» совершенно не диетические, поскольку в них во всех если не присутствует сахар – то присутствует фруктоза, которая тот же сахар, только немного медленнее усваивается, а также пшеничная мука. Исключение – воздушные хлебцы круглые из гречневой муки. Их тоже можно есть как печенье.
И конечно – движение. Я просто гуляю по утрам быстрым шагом (подобрала музыку еще в тренажерке на беговой дорожке, которая соответствует ритму ходьбы 5, 5,5 и 6 км/ч) не менее получаса! Лучше больше. Можно что-то посерьезнее, но начать лучше с простой ходьбы. Бассейн, вот еще очень полезная вещь. Походите на аквааэробику, очень помогает.
Немаловажно: не настраивайтесь на мгновенный результат, а когда произойдет остановка и топтание на месте в процессе похудания (а через 15-16 кг это произойдет обязательно), не отчаивайтесь и продолжайте, процесс постоит и пойдет снова. Это своеобразная передышка организма. Да, и поймите для себя, что это будет на всю жизнь, вам придется готовить отдельно себе и будущему мужу (если только он не всеядный, может и так повезти). Если бросите – килограммы вернутся и еще добавятся.
Фуууу, вроде все написала. Будут вопросы – спрашивайте.