Как встретить Новый год и не оказаться на больничной койке

Как встретить Новый год и не оказаться на больничной койке

ASTV.RU собрал советы южно-сахалинских врачей. Думаем, будет актуально

советы взрослым

«Мы встречаем Новый год в 12 часов ночи, в то время суток, когда наш организм по биологическим часам должен отдыхать. Чтобы праздник принес нам удовольствие, и мы провели эти дни комфортно, нужно правильно питаться. А наша национальная черта – это любовь к очень калорийным и жирным блюдам, а жир очень сложно расщепляется в энергию. Любое жареное блюдо автоматически становится очень калорийным», -  Мила Тен, заведующая 3-м терапевтическим отделением поликлиники №2 Южно-Сахалинска.

  •  Прежде, чем сесть за новогодний стол, следует немного перекусить блюдами, богатыми клетчаткой. Например, салатом из свежих овощей. Потом, когда вы начнете пить шампанское, клетчатка будет действовать в кишечнике как балласт, абсорбируя в себе алкоголь. Как следствие, пьянеть вы будете не так быстро и продлите себе удовольствие от праздника. Кроме того, если вы будете не голодны, садясь за стол, то вы убережете себя от переедания.  
  •  Всем, у кого есть хронические желудочно-кишечные, сосудистые заболевания, сахарный диабет или избыточный вес, следует выбирать на праздничном столе те блюда, которые содержат меньше жира и углеводов, отдавать предпочтение продуктам в свежем виде.
  • Приготовьте мясо в собственном соку с добавлением овощей – сейчас есть множество видов бытовой техники, которая позволяет легко это сделать.
  •  2015 – год овцы, пусть на вашем столе будет много блюд, содержащих зелень, свежие овощи.
  • Чтобы не было осложнений после переедания, на следующий день отправьтесь всей семьей на каток, займитесь лыжами, сходите в бассейн, займитесь активными видами отдыха.
  • Давайте понимать, что удачный праздник зависит не от того, сколько мы съедим, а от того, как достойно мы его встретим!
если в доме есть ребенок

«Праздники – это тревожное время для инфекционного отделения. Новый год во многих семьях – это большой стол, на котором, как правило, нет детских блюд, дети едят с этого стола все подряд. Хочется ребенка накормить получше, где-то недосмотрели, поэтому в саму новогоднюю ночь и каникулы к нам поступают дети  с симптомами кишечной инфекции. Причем это может быть вызвано как тем, что ребенок съел неподходящую для его желудка пищу, так и так называемым нервным возбуждением. Дети ждут праздник, Деда Мороза, подарки, и это возбуждение может вызвать рвоту», - Оксана Солонина, заведующая инфекционным отделением областной детской больницы.

  • Не забывайте, что в семье есть ребенок. Если вы в новогоднюю ночь разрешите ему лечь спать позже обычного времени, то обязательно дайте ему возможность 31 декабря поспать днем или просто дать ему отдохнуть.
  • Подумайте о том, что будет есть ребенок. Маленькому ребенку приготовьте отдельные блюда.
  • Бич Нового года – цитрусовые. В мякоти мандаринов легко накапливается ротаровирус. Фрукт после очистки следует вымыть, так как при очистке мы можем занести на фрукт вирус. У маленького ребенка не хватает ферментов в желудочном соке, которые бы обезвредили вирус.
  • Лучше не закупать фрукты впрок, иначе они могут подгнить, их качество испортится.
  • Такие продукты, как колбаса или майонез, ребенку можно давать не раньше 5 лет  - у малышей не хватает ферментов для переваривания этих продуктов.
Будьте осторожны - алкоголь!

«В длинные праздники, когда нет необходимости ходить на работу, люди часто злоупотребляют алкоголем, что может привести к вреду не только для собственного здоровья, но и здоровья окружающих. Особенно это касается тех, кто может «под градусом» или в состоянии похмельного синдрома сесть за руль. Такие каникулы – это идеальные условия, чтобы уйти в продолжительный запой», - Андрей Тен, врач психиатр-нарколог амбулаторного приема областного наркологического диспансера.

  • К тем пациентам, которые состоят у нас на учете, отдельное пожелание. Для них даже употребление алкоголя в небольших дозах может привести к рецидиву заболевания.
  • После праздников в нашем диспансере прибавляется пациентов, особенно много молодых людей. Повторюсь, что за такие длинные праздники может развиться алкоголизм в ранних стадиях. Поэтому лучше употреблять алкоголь в разумных дозах, а желательно – заменить безалкогольными напитками, активный отдыхом с семьей и друзьями.
Автор: Мелисса Маляржик, 30 декабря 2014, в 12:36 +7
Комментарии
Написано 30 декабря 2014, в 12:49
прекрасные правила)
+2
Написано 30 декабря 2014, в 13:18
Поменьше спиртного и все будет хорошо.Вот самое лучшее правило!
+3
Написано 30 декабря 2014, в 21:17
спасибо. постараюсь не уснуть лицом в салате оливье. ))) всех с наступающим.
+4
Написано 30 декабря 2014, в 21:26
и ещё хочу дать один совет, которая мне передала моя бабуля, она 50 лет отдала наргологии. Перед застольем выпейте угольных таблеток, одна таблетка расчитана на 10 кг веса человека. Затем после застолья выпейте ещё раз уголных таблеток и будет вам всем счастье. Сейчас многие заменяют угольные таблетки на таблетки "фильтрум сти" но этот препарат не из дешёвых, их достаточно две таблетки до застолья и две таблетки после.
+3
Написано 31 декабря 2014, в 09:33
Mega_chel, совет хороший, у меня знакомый, сам терапевт, делает то же самое, только с энтеросгелем, и до, и после по пол-тюбика.
+2
Написано 31 декабря 2014, в 17:34
Мелисса Маляржик, но он на любителя. Он такой портативный, если честно)))
+2
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите
Катки Южно-Сахалинска: как работают и сколько стоит?
Катки Южно-Сахалинска: как работают и сколько стоит?
Новогодние каникулы - 2015 в Южно-Сахалинске
Новогодние каникулы - 2015 в Южно-Сахалинске