Весенняя депрессия - миф или реальная проблема?

Весенняя депрессия - миф или реальная проблема?

О явлении "сезонных обострений" рассказали сахалинские медики

Весенние и осенние обострения давно стали темой для анекдотов. Вместе с тем со сменой сезона растет и число пациентов психиатрических больниц. В чем причина весенних обострений? И может ли стать жертвой депрессии обычный здоровый человек?

 

Юлия Пичугина, психиатр областной психиатрической больницы

Весенние депрессии – обычное явление. Одна из главных причин, как ни странно, изменение светового дня. Утром солнце встает раньше, а вечером позже темнеет, - все это побуждает человека к большей активности. А истощенный за зиму организм на эту активность не способен. Сказывается накопившаяся усталость и авитаминоз.

 

Елена Малицкая, главный врач областного центра медицинской профилактики

Весенний авитаминоз – очень актуальная проблема. В овощах длительного хранения истощается запас витаминов, остаются только замороженные и консервированные фрукты и овощи. Водорастворимые витамины в нашем организме не накапливаются, они постоянно должны поступать с пищей. Поэтому сейчас нам поможет пополнить их запас шиповник, клюква, квашеная капуста, морковь, свекла. Необязательно покупать какие-то экзотические фрукты. Очень важно соблюдать режим дня. Наш организм привыкает к определенному режиму и, если мы ему следуем, быстрее справляется с непредвиденными трудностями. Обязательно нужно пить чистую воду, гулять. Учитывая, что воздух в нашем городе слишком загазованный, лучше гулять в лесополосе, парке. Даже небольшое время, поведенное под солнечными лучами, окажет положительное влияние на организм.

По существующим исследованиям, строгий режим дня действительно может оказать благоприятное влияние на стабильность психики. Известно, что заключенные в одиночных камерах часто сходили с ума. Сохранить разум удавалось тем, кто придерживался режима и в камере, например, делал зарядку в одно и то же время. Такие повторяющиеся действия благотворно влияют на стабильность психического состояния. Проблема в том, что человеку в депрессии трудно заставить себя что-то сделать. В таком случае хороший совет – ставить напоминания на телефон, обклеить записками с распорядком дня квартиру. Вовсе не нужно сразу же требовать от себя делать все. Начать можно с небольших дел – обязательная прогулка или чтение книг, просмотр кино. С каждым днем придерживать режима будет все легче.

Юлия Пичугина, психиатр областной психиатрической больницы

Задуматься и обратиться внимание на свое состояние стоит, если есть следующие признаки: пониженный аппетит, плохой сон, вялость, пассивность, когда уже становится трудно выполнять обычные ежедневные дела. Лучше вовремя обратиться к специалисту, самолечение может ухудшить течение болезни и затруднить выздоровление, а отсутствие квалифицированной помощи – привести к фатальным последствиям, вплоть до суицида. Всегда можно прийти на прием, потратить немного времени и убедиться, что ты или твой близкий человек здоров. Тем, кто боится обращаться к психиатрам, могу сказать, что для постановки на диспансерный учет по закону нужны очень веские причины, поэтому пройти лечение в нашей больнице можно не страшась этого.

Близкие должны внимательно наблюдать за человеком в депрессии и заметить первые признаки нежелания жить. Часто те, кто действительно намерен покончить с собой, не рассказывают об этом. Быть тревогу нужно, когда человек резко теряет в весе, плохо спит, становится безучастным к тому, что раньше интересовало его.  Кстати, после первой терапии и первого улучшения состояния внимание родных не должно ослабевать. Согласно исследованиям, на том этапе, когда наступают первые положительные признаки выздоровления, у страдающего депрессией человека появляется энергия, которой долгое время не было. На этом фоне ощущение общей безнадежности жизни может проясниться и усилиться, а свободная энергия позволит осуществить добровольный уход из жизни. Поэтому наблюдать за человеком в депрессии нужно до полного выздоровления. 

Автор: Мелисса Маляржик, 27 марта 2015, в 16:52 +1
Комментарии
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите
Челентано трибьют шоу: итальянские страсти в Южно-Сахалинске!
Челентано трибьют шоу: итальянские страсти в Южно-Сахалинске!
Музыкальные события апреля в Южно-Сахалинске
Музыкальные события апреля в Южно-Сахалинске